维生素是维持身体健康的必须化合物,虽然不能提供能量,但参与着机体物质代谢,起到调节作用。而且维生素种类繁多,缺少任意一种都会为身体带来伤害。今天,我们就来说说维生素A的有关知识,希望对大家有帮助。
1、维生素A食物作用
为了维持身体每天的正常运作,我们每天都需要摄取大量的营养元素。对于一些常见的身体所需元素,相比大家都了解,也知道哪些食物能够帮助补充身体所需要的这些营养。然而,对于这些元素的供给对身体健康的益处不是很了解,如果能够多了解一些这种知识就能够调节好自己的饮食。
维生素(维生素食品)a是脂溶性物质,它的消化(消化食品)与吸收需要矿物质和脂肪的参与,可储藏于体内,并不需要每日补充。维生素a有两种:一种是维生素a醇,是最初的维生素a形态,只存在于动物性食物中;另一种是胡萝卜素,在体内转变为维生素a的预成物质,可从植物性及动物性食物中摄取。
2、建议日摄取量:
就一般成年男性(男性食品)而言,5000iu(国际单位)(1iu=0.3ug)即可防止不足;女性(女性食品)则需要4000iu。在怀孕(怀孕食品)期间,最新的建议摄取量并不建议增加;但如果您是哺乳的妈妈,在前6个月中可额外增加2500iu,而在之后的6个月则减为额外摄取2000iu。
3、补充周期:
建议每日补充。
鸡蛋胡萝卜丝
扩展阅读:胡萝卜的食用大全
你爱的不是我 ,而是我的子宫!
01“你就是个笑话,你不知道吗?”摔门而去,背影已经看不到了,声音还回荡在耳边,月光从窗外照进来,冰凉,阡陌抱膝而坐,裸露的肩头,青紫的痕迹还没有消退。 要很久才能消退,她知道。 就像他刚才的那句话,要很久才可以或许从空气里消失一样。他的话她总是记得很牢,有时候她怨恨为何要记得这么牢。 那总是她的错。一入手下手就错了,到后来无法回头。路阡陌觉得冷,情不自禁抱这款汤,能补肝明目养血、补益清热,最适合经常熬夜的人群食用!
阅读本文前,请您先点击上面的蓝色字体“营养美食网”,再点击“关注”,这样您就能够继续免费收到更多好吃的了。完全是免费,请放心关注。饺子肥牛金针菇拔丝香蕉咸蛋黄饼干香辣虾肉末土豆泥茄子煲丝瓜炒毛豆来日诰日想吃什么?别说没告诉你!每天踩一踩,年轻20岁,你还在等什么?
虽然脚在人体中距离心脏最远,但连接人体脏腑的十二经脉,有一半起止于脚上,还有至少60多个穴位汇集在这里。我们脚底部还存在着人体脏器的反射区,因而脚被称为人体的“第二心脏”。脚贵为“第二心脏”,但脚部末梢循环很容易出现障碍,有害物质会在足部沉积,对身体造成危害。经常按摩和刺激我们的足部,可促进足部气血顺畅,经脉调和,从而达到防病保健的目的。日本人为何全球最长寿关于我们 | 联系我们 | 免责声明 | 广告服务 | 删贴文档 | 意见反馈 | 网站地图 |
如果柒零头条网的个别行为侵犯了任何一方的正当权益,请联系我们:我们在核实后将在最短的时间内删除,并致以诚挚歉意。
©2009-2016 柒零头条网版权所有
信息产业部备案:粤ICP备16044348号-1