有益心脏健康的食物,天然的保健品
2018-04-18 15:16:52  来源:网友

心脏是人体的供血器官,它每时每刻的跳动都在提醒我们还活着,我们平时要多注意心脏健康,多吃一些对心脏有益的食物或是进行有益心脏健康的身体锻炼等等,那么护心的食物有哪些?

1、芹菜

芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在。芹菜富含纤维素、营养价值高。最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能有效预防心脏病。

2、菠菜

菠菜中含有丰富的叶酸,能有效防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维,能够帮助心脏保持一个健康的状态。

3、土豆

土豆中含有较多的维生素C和钠、钾、铁等元素,尤其钾含量最为丰富,每100克土豆中含钾约500毫克。心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃土豆,既可补钾,又可补充糖类、蛋白质、矿物质、维生素等,有助于预防心脏病。

有益心脏健康的食物,天然的保健品
清炒水芹

扩展阅读:芹菜的食用大全

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